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夏本番。

汗が気になる季節になりました。

 

誰もが汗をかかずに、

涼しく過ごしたい!と思うところですが、

だまっていても暑さで流れてしまうのが汗ですよね。

 

アトピーの方にとって、

汗は“かゆくなってしまう”恐怖と戦わなければならない方もいらっしゃるはず。

 

 

そこで、

アトピーの方の汗について、

正しい知識を持って、

しっかりと対策することで、

“かゆくなってしまう”もしくは“掻いてしまう”不安から、

少しは逃れられると思います。

 

 

アトピーの方の汗と対策を

これからご紹介していきますね。

 

汗はなせアトピーに悪い?

 

アトピーの方が汗を気にする理由の多くは、

汗をかくと、かゆみなどの症状が悪化するからだと思います。

 

アトピーの方は、

角質の働きが弱いので、

皮膚のバリア機能がうまく働きません。

 

そのため、

角質層の水分や

肌にうるおいを与えるセラミドが不足し、

肌が乾燥して、

外部からの刺激を受けやすくなり、

かゆみがあらわれてきます。

 

 

自分の汗ですが、

成分は水分だけでなく、

ナトリウムやカリウム、マグネシウム、乳酸、塩、尿素などを含むため、

アトピーの方は、白血球の中の成分と反応して、

かゆみの元となるヒスタミンを生成してしまいます。

だから、汗をかいた後放っておくと、

かゆみや発疹などの症状が出るのです。

 

 

 

つらい症状が出てしまうアトピーの方は、

汗をかかない方がよいのでしょうか?

 

汗の働き

汗には、体温が上昇した時に、かいた汗を蒸発させて、

体内の熱を発散させるなどの体温調節機能や、

角質層に水分を与えて、肌のバリア機能を高め、

うるおいを保つ役割があります。

 

加えて、汗には抗菌力もあり、

細菌の侵入を防ぐ役割もあります。

 

汗をかかないでいると、

これらの機能が働かないので、

もともとバリア機能が落ちているアトピーの方は、

ますます症状を悪化させてしまいます。

 

さらにアトピーの方は、

発汗をコントロールする自律神経に

何らかのトラブルがあると考えられているので、

汗をかきにくくなっています。

 

 

汗をかくと症状が悪化すると考えていた方も多いと思いますが、

実は逆で、汗をかけないために、

少しの刺激でも反応してしまったために、

そう感じていただけだったのです。

 

 

上手な汗のかき方

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汗をかくには、

やはり運動することです。

 

筋肉を鍛えて、

汗とともに老廃物を排出することは

アトピーの方にはさらに効果的です。

 

毎日続けられるウォーキングなどが手軽ではありますが、

症状がひどくて、外に出るのが難しい場合は、

バランスボールやダンベルなどの、

室内でのトレーニングでも大丈夫です。

 

体を動かして汗をかく習慣を身に着けることが大切です。

 

 

入浴も効果的です。

 

シャワーで汗を流すだけではなく、

しっかりと湯船につかって汗をかきましょう。

 

ただし、1日に何度も入浴したり、

肌をごしごしを洗いすぎないように気を付けましょう。

肌に優しい、

無添加の固形石鹸などを使って、

刺激を少なくすると良いですよ。

 

 

汗をかきっぱなしにしない

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汗をかいたら、

すぐに洗い流すことがベストです。

 

可能であれば、

汗をかいたらシャワーで流しましょう。

 

でも、いつもシャワーで流せる環境ではないかもしれませんので、

その場合はすぐにふき取ることが大切です。

 

敏感肌用の汗ふきシートや、

綿のタオルで優しくふき取りましょう。

 

ミネラルウォーターを霧吹きで吹きかけてから、

タオルでふくと、ふき取りやすいし、

ひんやりして気持ち良いですよ!

アトピーの方必見!汗をかいて皮膚をうるおす方法と対策とは? まとめ

1.アトピーの方は皮膚のバリア機能が弱いため、肌が乾燥し、自分の汗からかゆみ成分を生成してしまう。
2.アトピーの方は汗をかきにくいため、汗をかけないことが、皮膚の体温調節が出来ず、うるおいを保てずに症状を悪化させていた原因。
3.適度な運動や入浴などで汗をかく習慣を身に着けると良い。
4.汗をかきっぱなしにせずに、シャワーで流したり、ふき取ったりすることが大切。

汗をかいても、

すぐにふき取る習慣を身につけて、

汗をかいてもかゆくならないようにしていきましょう!

 

でも、

皮膚の症状があまり良くない時は、

汗の刺激がつらい時もあると思います。

そんな時は、皮膚科の医師の指示に従ってくださいね。

 

汗をかくことを怖がらずに、

どんどん汗をかける体質に変えていきましょう!

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